Koolhydraatarm en ketogeen (keto) eten. Het zijn termen die je vast weleens eerder bent tegengekomen. Maar wat zijn koolhydraten eigenlijk? En wat houdt keto of koolhydraatarm eten in? In deze blogpost vertellen we je alles over koolhydraten. Wat zijn koolhydraten? Koolhydraten zijn voedingsstoffen die in eten zitten. Ze geven je lichaam energie, bijvoorbeeld om te […]
Vandaag is het Wereldgezondheidsdag. Een dag waarop extra aandacht wordt besteed aan gezondheid voor iedereen. Hier een paar tips om jouw dag (en die van anderen) vandaag wat gezonder te maken. Waarschijnlijk ken je de meeste al, maar het kan nooit kwaad om je geheugen even op te frissen, toch? 1. Beweeg minstens 30 minuten […]
Elke dag veel energie hebben zodat je alles kunt doen wat je maar wilt. Klinkt niet verkeerd, toch? Toch komt het weleens voor dat je minder energie hebt dan je zou willen. Je voeding (en specifiek je ontbijt) kan daarin een belangrijke rol spelen. Hoe dat precies in elkaar zit? We leggen het je in […]
Als het gaat om suiker word je vaak overspoeld met tegenstrijdige informatie. Maar wat is waar en wat niet? We gingen op onderzoek uit en presenteren je: de 5 meest voorkomende fabels over suiker. 1. Sommige suikers zijn slechter voor je dan andere suikers. Je hoort weleens dat geraffineerde suikers slechter voor je zijn dan […]
Dit recept met warme vruchtencompote is perfect voor Valentijnsdag! In een handomdraai heb je een lekker ontbijtje op tafel. Ingrediënten (voor 1 persoon): 150 gram yoghurt (bijv. magere yoghurt of sojayoghurt) 2 eetlepels warme vruchtencompote (maak het zelf door wat diepvriesfruit op te warmen in een pannetje, of gebruik wat opgewarmde jam) 3 eetlepels Oot […]
Januari, de start van een nieuw jaar. En voor veel mensen ook de start van nieuwe, gezonde voornemens. Mocht je nog wat inspiratie zoeken, we vertellen je graag wat wij doen om het beste uit dit nieuwe jaar te halen. Ynze – Stagiair Operations (zorgt dat de pakjes zoveel mogelijk op tijd zijn en […]
Hier is-ie dan, vers van de pers: een filmpje over Oot! Ons doel is om iedere dag zulke knapperige, lekker verse granola te maken, dat je niet eens proeft dat hij gezond is. In dit filmpje laten we zien hoe we dat doen. We gaan het overigens niet op televisie laten zien (dat is zo […]
Bij Oot zijn we gek op haver, onze naam zegt het al. Waarom je moet oppassen met niet-biologische haver Onze haver is oer-Hollands én hij is biologisch. Dat is belangrijk, want haver is een kwetsbaar gewas. Op niet-biologische haver wordt vaak het bestrijdingsmiddel glyfosaat gebruikt. Glyfosaat is omstreden en drie jaar geleden was het nog […]
Uitgerust wakker worden brengt veel positiefs mee, dat hoeven we je niet te vertellen. Maar soms ben je vroeg gaan slapen en word je tóch moe wakker. Er zijn naast de duur van je slaap, een stel andere factoren waar je op kunt letten om je dag fris te beginnen. Want als je uitgerust opstaat, […]
1. Wat zijn vezels? ‘Vezels’ is een afkorting van voedingsvezels, wat stofjes zijn die niet door je dunne darm worden verteerd of opgenomen. Er is niet een enkel vezeltype, maar er zijn verschillende soorten vezels, die allemaal weer verschillende effecten hebben op je lichaam. Vaak worden deze vezels onderscheiden in fermenteerbaar en onfermenteerbaar. Fermenteerbare vezels […]