Blog

Mango-parfait

Op zoek naar een simpel, maar toch heel mooi uitziend ontbijtje? Deze mango-parfait heb je in 2 stappen op tafel! Zo maak je ’em:   Ingrediënten (voor 1 persoon): 200 gram Griekse yoghurt (of een plantaardige variant) 25 gram mango 25 gram Oot Granola (bijv. Paleo Mix)   Bereidingswijze: Bouw het ontbijt op in laagjes. […]

Lezen

Banaan-toffee ontbijtjes

Zin in een verwenontbijtje? Of zoek je iets speciaals om iemand mee te verrassen? Dan heb je het juiste recept gevonden! Dit zoete ontbijtje bevat veel fruit, is voedzaam, maar smaakt toch als een toetje. En zo maak je ’em:   Ingrediënten (voor 2 personen): Voor de karamel: 5 medjoul dadels 2 eetlepels amandelpasta 60 […]

Lezen

Spinazie-boekweit smoothiebowl

Kun jij in de ochtend wel een groentekick gebruiken? Of ga je sporten en heb je behoefte aan een beetje extra Popeye-power? Dan is deze spinazie-boekweit smoothiebowl een echte aanrader! En zo maak je ’em:   Ingrediënten (voor 2 personen): 100 gram boekweit 1 banaan, bevroren in plakjes 2 handjes verse spinazie 2 Medjoul dadels, […]

Lezen

Pindakaas mugcake

Een super snelle, no-bake ontbijtcake. Met pindakaas voor een romige cake en verse aardbeien voor wat gezond zoet. En zo maak je ’em:   Ingrediënten (voor 1 persoon): 2 eetlepels kokosmeel (+/- 20 gram) 0,5 theelepel bakpoeder 1 eetlepel kokosolie 2 eetlepels (vloeibare) pindakaas van 100% pinda’s (+/- 30 gram) 1 ei 1 eetlepel ahornsiroop […]

Lezen

Mandarijn-gember ontbijtsmoothie

Een gembershotje en fruitkick in-1. Zo start je jouw dag vol energie!   Ingrediënten (voor 2 personen): 2 mandarijnen 1 plakje verse gember 1 kleine wortel 120 gram diepvriesframbozen 150 gram diepvries mangoblokjes 150 ml (plantaardige) yoghurt 250 ml plantaardige melk (bijv. ongezoete amandelmelk) 2 eetlepels hennepzaad 4 eetlepels Oot Granola (bijv. Crunchy Nuts) Bereidingswijze: […]

Lezen

Vanille-koffie-havermoutontbijt

Koffie bij het ontbijt is een bekende klassieker. Maar heb je al wel eens koffie ín je ontbijt geprobeerd? Het resultaat zal je (hopelijk positief) verbazen. Benieuwd hoe je een lekker koffieontbijtje maakt? Je leest het in dit recept:   Ingrediënten (voor 2 personen) Voor de koffie-oats: 60 gram havermout 150 ml amandelmelk 1 kopje […]

Lezen

Koninklijke ontbijttaart met drie lagen

Een drielaagse ontbijttaart van Oot-ambassadeur Laura. Hij is gemaakt van een krokante granolabodem, een romige laag cashewnoten, en daar bovenop een frisse crème van perziken. Perfect voor een royaal ontbijt op Koningsdag! Ingrediënten (voor ongeveer 12 punten) Laag 1 (granola bodem): 75 gram Oot Granola (bijv. Crunchy Nuts) 75 gram havermout 3 grote dadels (bijv. […]

Lezen

Koolhydraten en het koolhydraatarm dieet

Koolhydraatarm en ketogeen (keto) eten. Het zijn termen die je vast weleens eerder bent tegengekomen. Maar wat zijn koolhydraten eigenlijk? En wat houdt keto of koolhydraatarm eten in? In deze blogpost vertellen we je alles over koolhydraten. Wat zijn koolhydraten? Koolhydraten zijn voedingsstoffen die in eten zitten. Ze geven je lichaam energie, bijvoorbeeld om te […]

Lezen

5 tips om jouw dag vandaag wat gezonder te maken

Vandaag is het Wereldgezondheidsdag. Een dag waarop extra aandacht wordt besteed aan gezondheid voor iedereen. Hier een paar tips om jouw dag (en die van anderen) vandaag wat gezonder te maken. Waarschijnlijk ken je de meeste al, maar het kan nooit kwaad om je geheugen even op te frissen, toch? 1. Beweeg minstens 30 minuten […]

Lezen

Granola bars

Deze granola bars vullen onwijs goed. En ze zijn ook nog eens heel lekker. Zeer geschikt voor smakelijk verantwoord snacken. En zo maak je ze:   Ingrediënten (voor 12 tot 16 bars): 100 gr Paleo Mix granola 100 gr Cacao Boekweit granola 8 dadels (ontpit en in warm water geweekt) 2 eetlepel pindakaas Snufje kaneel […]

Lezen