Ingrediënten (voor 2 personen) 1 avocado 2 mini komkommers 85 gram rucola 125 gram blauwe bessen 150 gram bramen 4 schijfjes geitenkaas 40 gram Paleo Mix of Crunchy Nuts granola 1 eetlepel avocado olie 2 eetlepel vers citroensap 1 eetlepel ahornsiroop Bereidingswijze Snijd de avocado en komkommer in plakjes. Verdeel de rucola over een grote […]
Ingrediënten (voor 1 persoon) 50 gram (drie kleuren) quinoa +/- 10 kersen 1 lente-ui 2 handjes baby spinazie 50 gram blauwe bessen 2 plakjes zachte geitenkaas (36 gram) 2 el OOT paleo granola Bereidingswijze Kook de quinoa gaar volgens de verpakking. Snijd de kersen ondertussen doormidden en verwijder de pit. Snijd de lente-ui in ringetjes. […]
Ben je op zoek naar inspiratie voor gezonde tussendoortjes? De verleiding kan groot zijn om ongezond te snacken tussen de maaltijden door. We hebben een aantal lekkere (en gezonde) snacks voor je op een rij gezet. En je hoeft er zeker niet lang voor in de keuken te staan, ze zijn allemaal snel en makkelijk. […]
Een gembershotje en fruitkick in-1. Zo start je jouw dag vol energie! Ingrediënten (voor 2 personen): 2 mandarijnen 1 plakje verse gember 1 kleine wortel 120 gram diepvriesframbozen 150 gram diepvries mangoblokjes 150 ml (plantaardige) yoghurt 250 ml plantaardige melk (bijv. ongezoete amandelmelk) 2 eetlepels hennepzaad 4 eetlepels Oot Granola (bijv. Crunchy Nuts) Bereidingswijze: […]
Ingrediënten (voor 1 persoon) 200 gram verse aardbei 1 el suikervervanger (of kokosbloesemsuiker) 1 el balsamico azijn 2 volkoren/meergranen boterhammen 2 el ricotta 3 el crunchy nut granola Een paar blaadjes basilicum Wat extra honing Bereidingswijze: Snijd de aardbeien in plakjes. Doe deze in een schaaltje en meng met de suiker en de balsamico azijn. […]
Koolhydraatarm en ketogeen (keto) eten. Je hebt er vast wel eens van gehoord. Maar wat is het eigenlijk? Wat betekent keto, waarom zou je geen koolhydraten willen eten en voor wie is dat een goed idee. We doken erin, en vertellen je natuurlijk ook welke granola goed in een koolhydraatarm dieet past. Ketose en […]
Een drielaagse ontbijttaart van Oot-ambassadeur Laura. Hij is gemaakt van een krokante granolabodem, een romige laag cashewnoten, en daar bovenop een frisse crème van perziken. Perfect voor een royaal ontbijt op Koningsdag! Ingrediënten (voor ongeveer 12 punten) Laag 1 (granola bodem): 75 gram Oot Granola (bijv. Crunchy Nuts) 75 gram havermout 3 grote dadels (bijv. […]
Ingrediënten (voor 1 persoon) 120 gram banaan (bevroren) 100 gram mango (bevroren) Sap van 2 bloedsinaasappels (100 ml) 60 gram aardbei (bevroren) Bereiding Blend alle ingrediënten tot een egaal geheel. Doe de mix in een glaasje en maak af met een granola naar keuze (bijvoorbeeld de Chia Spice). Veel plezier! Nog geen granola in […]
Ingrediënten (voor 1 persoon) 200 gram papaya 1 (bloed)sinaasappel 0,5 limoen 150 gram plantaardige variatie op kwark (of kokosyoghurt) 40 gram Crunchy Nuts (of een andere smaak naar keuze) Bereiding Snijd de papaya in blokjes, pers de sinaasappel en de halve limoen uit. Doe het sap samen met de papaya en kwark/yoghurt in een blender […]
De combinatie van pindakaas en jam smaakt als een zoet toetje, lekker op brood maar ook zeker in je yoghurt bowl. Ingrediënten (voor 1 persoon) 200 gram plantaardige yoghurt naar keuze Handje verse aardbeien Handje blauwe bessen 1 eetlepel aardbeien jam 1 eetlepel pindakaas 1 eetlepel pinda’s 30 gram Crunchy Nuts of andere variant Bereiding […]