Eiwitten, je kent ze vast wel. Het zijn voedingsstoffen, net zoals koolhydraten en vetten. Ze zitten in allerlei soorten eten (bijv. vis, noten en haver) en zijn een belangrijke bouwstof voor je lichaam. In deze blogpost leggen we je uit waarom ze zo belangrijk voor je zijn. Dit en 4 andere weetjes over eiwitten lees […]
Hou jij ook zo van de combinatie van chocolade en sinaasappel? Wij wel! En met dit recept maak je met die combinatie ook nog eens een verantwoord en voedzaam ontbijtje. En zo maak je ‘em: Ingrediënten (voor 2 personen): 2 mandarijnen 400 ml amandelmelk of andere (plantaardige) melk 1 dadel Sap van een halve […]
Bij Oot zijn we gek op haver, onze naam zegt het al. Waarom je moet oppassen met niet-biologische haver Onze haver is oer-Hollands én hij is biologisch. Dat is belangrijk, want haver is een kwetsbaar gewas. Op niet-biologische haver wordt vaak het bestrijdingsmiddel glyfosaat gebruikt. Glyfosaat is omstreden en een paar jaar geleden was het […]
Op zoek naar een simpel, maar toch heel mooi uitziend ontbijtje? Deze mango parfait heb je in 2 stappen op tafel! Zo maak je ‘em: Ingrediënten (voor 1 persoon): 200 gram Griekse yoghurt (of een plantaardige variant) 25 gram mango 25 gram Oot Granola (bijv. Paleo Mix) Bereidingswijze: Bouw het ontbijt op in […]
Zin in een verwenontbijtje? Of zoek je iets speciaals om iemand mee te verrassen? Dan heb je het juiste recept gevonden! Dit zoete ontbijtje bevat veel fruit, is voedzaam, maar smaakt toch als een toetje. En zo maak je ‘em: Ingrediënten (voor 2 personen): Voor de karamel: 5 medjoul dadels 2 eetlepels amandelpasta 60 […]
Kun jij in de ochtend wel een groentekick gebruiken? Of ga je sporten en heb je behoefte aan een beetje extra Popeye-power? Dan is deze spinazie-boekweit smoothiebowl een echte aanrader! En zo maak je ‘em: Ingrediënten (voor 2 personen): 100 gram boekweit 1 banaan, bevroren in plakjes 2 handjes verse spinazie 2 Medjoul dadels, […]
Een super snelle, no-bake ontbijtcake. Met pindakaas voor een romige cake en verse aardbeien voor wat gezond zoet. En zo maak je ‘em: Ingrediënten (voor 1 persoon): 2 eetlepels kokosmeel (+/- 20 gram) 0,5 theelepel bakpoeder 1 eetlepel kokosolie 2 eetlepels (vloeibare) pindakaas van 100% pinda’s (+/- 30 gram) 1 ei 1 eetlepel ahornsiroop […]
Een gembershotje en fruitkick in-1. Zo start je jouw dag vol energie! Ingrediënten (voor 2 personen): 2 mandarijnen 1 plakje verse gember 1 kleine wortel 120 gram diepvriesframbozen 150 gram diepvries mangoblokjes 150 ml (plantaardige) yoghurt 250 ml plantaardige melk (bijv. ongezoete amandelmelk) 2 eetlepels hennepzaad 4 eetlepels Oot Granola (bijv. Crunchy Nuts) Bereidingswijze: […]
Koffie bij het ontbijt is een bekende klassieker. Maar heb je al wel eens koffie ín je ontbijt geprobeerd? Het resultaat zal je (hopelijk positief) verbazen. Benieuwd hoe je een lekker koffieontbijtje maakt? Je leest het in dit recept: Ingrediënten (voor 2 personen) Voor de koffie-oats: 60 gram havermout 150 ml amandelmelk 1 kopje […]
Een drielaagse ontbijttaart van Oot-ambassadeur Laura. Hij is gemaakt van een krokante granolabodem, een romige laag cashewnoten, en daar bovenop een frisse crème van perziken. Perfect voor een royaal ontbijt op Koningsdag! Ingrediënten (voor ongeveer 12 punten) Laag 1 (granola bodem): 75 gram Oot Granola (bijv. Crunchy Nuts) 75 gram havermout 3 grote dadels (bijv. […]