Als je goed eet, genoeg beweegt en voldoende slaapt en ontspant, dan gaan er al veel dingen goed. Maar hoe doe je al die dingen precies zonder dat je er meteen een wetenschappelijke studie van hoeft te maken? Hier zijn een paar van onze favoriete praktische tips die je misschien nog niet kende. 1. […]
Een lekkere gezonde snack voor het hele gezin met een frisse touch van de citroen. Ideaal voor dit seizoen. Ingrediënten (voor 1 bowl) Voor 25 stuks 70 gram cashewnoten 100 gram amandelen 100 gram Lemon Poppy Seed granola 12 medjoul dadels ontpit 25 gram kokosrasp Rasp van 1 citroen + 3 eetlepel citroensap 1 theelepel […]
Wil je weten of de granola van Oot in je dieet past? Dat hangt natuurlijk van je dieet af. Maar we hebben veel klanten die verschillende diëten volgen en daarbij onze granola eten. Veel voorkomende diëten van onze klanten zijn: Koolhydraatarm dieet (bijvoorbeeld Keto, Paleo) FODMAP-beperkte dieet Lifestyle-dieet (bijvoorbeeld Weight Watchers programma) Lees hieronder hoe […]
Muesli, krokante muesli, cruesli en granola. Wat is wat en welke is het meest gezond? Het is tijd voor licht in de ontbijtgranen-chaos. We vertellen je in 3 minuten hoe de vork in de steel zit. Muesli, cruesli en granola In de basis lijken muesli, krokante muesli (cruesli) en granola best veel op elkaar. Het […]
Suiker. Je lijf loopt erop, en je supermarkt staat er vol mee. Iedereen lijkt er wel een mening over te hebben. Dus gingen we op onderzoek uit om de grootste fabels over suiker uit de wereld te helpen. Vijf stellingen, die allemaal wel een beetje uitleg kunnen gebruiken. 1. Sommige suikers zijn slechter voor […]
Klaar voor de zomer? Met deze zomerfrisse ananas smoothiebowl ben je er helemaal klaar voor 😉 Ingrediënten (voor 1 persoon) 1 bevroren banaan in plakjes 50 gram diepvries aardbeien 50 gram ananasstukjes 125 ml kokosmelk 30 gram Paleo Mix granola Bereidingswijze Meng de banaan, aardbei, ananas en kokosmelk in een sterke blender en mix […]
Een frisse smoothie die licht aanvoelt, goed smaakt en toch lekker veel groente bevat? Het is mogelijk! Deze peer-spinazie-smoothie van Oot-ambassadeur Laura zijn de perfecte groentebom voor op hete zomerdagen. En zo maak je ze: Ingrediënten (voor 2 personen): 2 peren Plakje verse gember 2 medjoul dadels, ontpit 2 handjes verse spinazie 1 eetlepel […]
Ingrediënten (voor 1 persoon): 50 gram spinazie 2 mini rode bieten in plakjes 1 bloedsinaasappel geschild en in plakjes 1/2 appel in dunne partjes 40 gram zachte geitenkaas 20 gram Paleo Mix Overige benodigdheden: Muffinvorm Bereidingswijze Doe de spinazie in een schaal. Verdeel de plakjes biet, sinaasappel en appelpartjes over de salade. Maak af […]
Ingrediënten (voor 1 persoon) 200 gram verse aardbei 1 eetlepel suikervervanger (of kokosbloesemsuiker) 1 eetlepel balsamicoazijn 2 volkoren/meergranen boterhammen 2 eetlepels ricotta 3 eetlepels Crunchy Nuts granola Een paar blaadjes basilicum Wat extra honing Bereidingswijze: Snijd de aardbeien in plakjes. Doe deze in een schaaltje en meng het met de suiker en de balsamicoazijn. Laat […]
Een lekkere gezonde snack voor het hele gezin met een frisse touch van de citroen. Ideaal voor dit seizoen. Ingrediënten (voor 1 bowl) Voor 25 stuks 70 gram cashewnoten 100 gram amandelen 100 gram Lemon Poppy Seed granola 12 medjoul dadels ontpit 25 gram kokosrasp Rasp van 1 citroen + 3 eetlepel citroensap 1 theelepel […]