Blog

Eiwitten en sporten

Post-workout shakes, proteïnerepen en eiwitpoeder. De winkel en je sportschool staan er vol mee. Wat zijn eiwitten eigenlijk, waarom zijn ze belangrijk tijdens het sporten, en hoe zorg je ervoor dat je er genoeg van binnenkrijgt? Eiwitten Eiwitten zijn een van de drie essentiële voedingsstoffen die je lijf nodig heeft om te functioneren. Die andere […]

Lezen

Oot in de krant – ”Haver is hot!”

Haver vind je tegenwoordig niet alleen in de vorm van havermout, maar je komt deze ook in brood, koekjes, granola en als zuivelvervangers tegen. We zoomen in op deze smakelijke graansoort bij biologische telers Bas en Ko van den Dries in Flevoland.   Mijn eerste kennismaking met haver was in de vorm van havermout. Als […]

Lezen

Fruitsalade met maanzaad-limoen dressing

Leuk om te serveren bij een barbecue of als nagerecht. De frisse Lemon Poppy Seed granola geeft een knapperige bite.   Ingrediënten (voor 4 personen) 200 gram ananas 100 gram aardbeien 1 kiwi 100 gram druiven 100 gram blauwe bessen 100 gram bramen 2 eetlepel limoensap Rasp van een halve limoen 2 eetlepel agave syrup of […]

Lezen

Yoghurtbowl met kersen, geroosterde kokos & granola

Zo maak je ze:   Ingrediënten (voor 2 personen): Handje kokossnippers  10/15 kersen  400 gram (plantaardige) yoghurt  80 gram Cacao Boekweit granola    Bereidingswijze: Rooster de kokossnippers in een droge koekenpan tot ze goudbruin kleuren. Zet het vuur uit en laat even staan.  Halveer de kersen en verwijder de pitten.  Schenk de yoghurt in 2 […]

Lezen

Het belang van gezond ontbijt

Daar sta je dan. Naast je bed om half acht ’s morgens. Klaar om naar je werk te gaan, dat examen Duits te maken of de kampioenswedstrijd van de zaterdagamateurs te winnen. Een dag vol avonturen begint met de juiste energie, en waarschijnlijk met een goed ontbijt. Daarom vertellen we je graag meer over het […]

Lezen

Mango-parfait met Paleo Mix

Op zoek naar een simpel maar toch mooi uitziend ontbijtje? Deze mango-parfait heb je in 2 stappen op tafel! Zo maak je hem:   Ingrediënten (voor 1 persoon): 200 gram Griekse yoghurt (of een plantaardige variant) 25 gram mango 25 gram Oot Granola (bijv. Paleo Mix)   Bereidingswijze: Bouw het ontbijt op in laagjes. Begin […]

Lezen

Blauwe bessen-citroen-ontbijtmuffins

Ingrediënten Voor 6 muffins 110 gram amandelmeel  0,5 theelepel baksoda  Snufje zout  2 eieren  30 gram kokosolie gesmolten  2 eetlepel citroensap  1 tl citroenrasp  50 gram blauwe bessen Voor de topping 1 eetlepel Griekse yoghurt 1 theelepel roomkaas Drupje vanille extract 1 theelepel citroensap 4 eetlepel Oot Koffie Keto Granola  Bereidingswijze Verwarm de oven voor […]

Lezen

Regenboog yoghurt bowl

Speciaal voor Pride week: een vrolijke yoghurt bowl met alle kleuren van de regenboog 🌈 Ingrediënten Voor 2 personen 400 gram (soja) yoghurt Kleurstof rood, geel en blauw (je kunt verschillende kleurstoffen vinden in de supermarkt. Gebruik je liever natuurlijk ingrediënten? Je kunt de yoghurt dan ook kleur geven met kurkuma, bietenpoeder en blauwe spirulina) […]

Lezen

Citroen-snackballetjes met Lemon Poppy Seed

Een lekkere gezonde snack voor het hele gezin met een frisse touch van de citroen. Ideaal voor dit seizoen. Ingrediënten (voor 1 bowl) Voor 25 stuks 70 gram cashewnoten 100 gram amandelen 100 gram Lemon Poppy Seed granola 12 medjoul dadels ontpit 25 gram kokosrasp Rasp van 1 citroen + 3 eetlepel citroensap 1 theelepel […]

Lezen

Past de granola van Oot in mijn dieet?

Wil je weten of de granola van Oot in je dieet past? Dat hangt natuurlijk van je dieet af. Maar we hebben veel klanten die verschillende diëten volgen en daarbij onze granola eten. Veel voorkomende diëten van onze klanten zijn: Koolhydraatarm dieet (bijvoorbeeld Keto, Paleo) FODMAP-beperkte dieet Lifestyle-dieet (bijvoorbeeld Weight Watchers programma) Lees hieronder hoe […]

Lezen