Blog

Peer-spinazie smoothies

Een frisse smoothie die licht aanvoelt, goed smaakt en toch lekker veel groente bevat? Het is mogelijk! Deze peer-spinazie smoothies van Oot-ambassadeur Laura zijn de perfecte groentebom voor op hete zomerdagen. En zo maak je ze:   Ingrediënten (voor 2 personen): 2 peren Plakje verse gember 2 medjoul dadels, ontpit 2 handjes verse spinazie 1 […]

Lezen

Homemade fudge met Keto Granola

De Keto Granola combineert onwijs goed met Griekse yoghurt. Benieuw naar nog meer manieren om van de Keto Granola te genieten? In deze homemade fudge komt de kruidige smaak van de Keto Granola op een heel verassende manier tot zijn recht. En zo maak je het recept:   Ingrediënten (voor 16 stukjes): 350 gram pure […]

Lezen

Bulgursalade met watermeloen

Het is zomer, benauwd en komkommertijd. Wat past daar beter bij dan een frisse salade met watermeloen en komkommer? Daarom delen we graag dit lekkere recept van onze ambassadeur Laura met je. En zo maak je ‘em:   Ingrediënten (voor 1 persoon): 50 gram bulgur Handje rucola veldsla melange 0,5 komkommer 150 gram watermeloen 100 […]

Lezen

Granolarepen met Keto Granola

Voor deze granolarepen van KetoDutchie heb je maar liefst 5 ingrediënten nodig! En het fijne aan deze repen is dat ze ook lekker laag in koolhydraten zijn! Zo maak je ze:   Ingrediënten (voor 2 personen): 100 gram Keto Granola 45 gram amandelboter 30 gram ahornsiroop (of een andere natuurlijke siroop) 10 gram kokosolie 1/4 […]

Lezen

5 weetjes over eiwitten

Eiwitten, je kent ze vast wel. Het zijn voedingsstoffen, net zoals koolhydraten en vetten. Ze zitten in allerlei soorten eten (bijv. vis, noten en haver) en zijn een belangrijke bouwstof voor je lichaam. In deze blogpost leggen we je uit waarom ze zo belangrijk voor je zijn. Dit en 4 andere weetjes over eiwitten lees […]

Lezen

Overnight chocolade-sinaasappel chiapudding

Hou jij ook zo van de combinatie van chocolade en sinaasappel? Wij wel! En met dit recept maak je met die combinatie ook nog eens een verantwoord en voedzaam ontbijtje. En zo maak je ‘em:   Ingrediënten (voor 2 personen): 2 mandarijnen 400 ml amandelmelk of andere (plantaardige) melk 1 dadel Sap van een halve […]

Lezen

Alles over haver

Bij Oot zijn we gek op haver, onze naam zegt het al. Waarom je moet oppassen met niet-biologische haver Onze haver is oer-Hollands én hij is biologisch. Dat is belangrijk, want haver is een kwetsbaar gewas. Op niet-biologische haver wordt vaak het bestrijdingsmiddel glyfosaat gebruikt. Glyfosaat is omstreden en een paar jaar geleden was het […]

Lezen

Mango parfait

Op zoek naar een simpel, maar toch heel mooi uitziend ontbijtje? Deze mango parfait heb je in 2 stappen op tafel! Zo maak je ‘em:   Ingrediënten (voor 1 persoon): 200 gram Griekse yoghurt (of een plantaardige variant) 25 gram mango 25 gram Oot Granola (bijv. Paleo Mix)   Bereidingswijze: Bouw het ontbijt op in […]

Lezen

Banaan-toffee ontbijtjes

Zin in een verwenontbijtje? Of zoek je iets speciaals om iemand mee te verrassen? Dan heb je het juiste recept gevonden! Dit zoete ontbijtje bevat veel fruit, is voedzaam, maar smaakt toch als een toetje. En zo maak je ‘em:   Ingrediënten (voor 2 personen): Voor de karamel: 5 medjoul dadels 2 eetlepels amandelpasta 60 […]

Lezen

Spinazie-boekweit smoothiebowl

Kun jij in de ochtend wel een groentekick gebruiken? Of ga je sporten en heb je behoefte aan een beetje extra Popeye-power? Dan is deze spinazie-boekweit smoothiebowl een echte aanrader! En zo maak je ‘em:   Ingrediënten (voor 2 personen): 100 gram boekweit 1 banaan, bevroren in plakjes 2 handjes verse spinazie 2 Medjoul dadels, […]

Lezen