Een klassieke granola tjokvol noten
Een klassieke granola maar dan tjok- en tjókvol noten (hazelnoten, cashewnoten en pecannoten). Voeg daar pompoen- en zonnebloempitten, kaneel en vanille aan toe. Als je dat met wat kokosbloesemsiroop en kokosolie in een kom doet, voorzichtig een beetje husselt en in de oven bakt, krijg je een ouderwets lekkere granola waarvan iedere hap een beetje anders smaakt omdat-ie vol lekkere dingen zit. Als je een Amerikaanse grootmoeder had, zou ze ‘m zo maken.
- magere yoghurt of kwark en geraspte appel
- volle kwark en opgewarmd rood diepvriesfruit
- Griekse yoghurt, geraspte wortel & rozijnen
55% minder suikers dan supermarktgranola's ?
| Voedingswaarde per | 100 gr | Portie (40 gr) |
|---|---|---|
| Energie | 2.127 kJ | 851 kJ |
| 510 kcal | 204 kcal | |
| Vetten | 29,6 g | 11,8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 10,9 g | 4,4 g |
| Koolhydraten | 44,4 g | 17,8 g |
| waarvan suikers | 9,9 g | 4,0 g |
| Vezels | 5,4 g | 2,2 g |
| Eiwitten | 13,7 g | 5,5 g |
| Zout | 0,14 g | 0,06 g |
Granola voor gezonde chocoladefans
Granola voor gezonde chocoladefans! Met gepofte boekweit, geroosterde volkoren havervlokken en een flinke schep cacao, van topkwaliteit biologische cacaobonen. De flinterdunne kokosvlokken en geschaafde amandelen roosteren we apart en voegen we pas aan het einde toe, zodat ze lekker luchtig blijven.
- melk!
- yoghurt & plakjes banaan
- amandelmelk, gebroken lijnzaad & rode besjes
55% minder suikers dan supermarktgranola's ?
| Voedingswaarde per | 100 gr | Portie (40 gr) |
|---|---|---|
| Energie | 1.979 kJ | 792 kJ |
| 474 kcal | 189 kcal | |
| Vetten | 24,2 g | 9,7 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 13,7 g | 5,5 g |
| Koolhydraten | 48,5 g | 19,4 g |
| waarvan suikers | 9,0 g | 3,6 g |
| Vezels | 7,6 g | 3,0 g |
| Eiwitten | 11,5 g | 4,6 g |
| Zout | 0,12 g | 0,05 g |
Suikerarm, ook geen natuurlijke suikers
Granola zonder zoet: het is mogelijk! Deze Chia Spice krijgt zijn bijzondere smaak door de eersteklas cashewnoten, zonnebloem- en pompoenpitten en geraspte kokos. Daar voegen we kaneel, kardemom en vanille aan toe en dan roosteren we hem met wat opgeklopt eiwit en kokosolie goudbruin in de oven.
- magere kwark, whey eiwitpoeder & bosbessen
- magere yoghurt & verse rode vruchten
- Griekse yoghurt & verse passievrucht
95% minder suikers dan supermarktgranola's ?
| Voedingswaarde per | 100 gr | Portie (40 gr) |
|---|---|---|
| Energie | 1.998 kJ | 799 kJ |
| 481 kcal | 192 kcal | |
| Vetten | 32,6 g | 13,0 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 13,6 g | 5,4 g |
| Koolhydraten | 29,2 g | 11,7 g |
| waarvan suikers | 1,3 g | 0,5 g |
| Vezels | 7,2 g | 2,9 g |
| Eiwitten | 13,8 g | 5,5 g |
| Zout | 0,13 g | 0,05 g |
Lekker kruidig & koolhydraatarm
Deze Paleo Mix bevat natuurlijk geen granen. Hij past dus goed in een paleodieet maar is ook bij veel niet-paleo-eters favoriet. De basis is van zonnebloempitten, pompoenpitten en extra grote witte amandelen. Die bakken we met wat kokos, citroengras en gember tot een verrassende mix voor iedereen die zijn dag graag met een kick begint.
- yoghurt of melk en wat mango-chutney
- kokosyoghurt & verse ananas of mango
- als topping op ijs, taart of brownie
60% minder suikers dan supermarktgranola's ?
| Voedingswaarde per | 100 gr | Portie (40 gr) |
|---|---|---|
| Energie | 2.552 kJ | 1.021 kJ |
| 617 kcal | 247 kcal | |
| Vetten | 52,0 g | 20,8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 15,4 g | 6,2 g |
| Koolhydraten | 17,3 g | 6,9 g |
| waarvan suikers | 8,2 g | 3,3 g |
| Vezels | 7,8 g | 3,1 g |
| Eiwitten | 16,0 g | 6,4 g |
| Zout | 0,21 g | 0,08 g |
Koolhydraatarm én suikerarm
Met veel trots presenteren we je de meest koolhydraatarme granola van Nederland. Of hij lekker is bepaal je natuurlijk zelf, maar met minder dan 4 gram per (flinke) portie zit je qua koolhydraten in elk geval lekker laag! We roosteren noten, pitten, zaden, en kruiden met de beste kwaliteit amandelpasta. Na het bakken voegen we wat gevriesdroogde aardbeien toe voor een frisse bite.
- volle kwark of Griekse yoghurt
- als topping op een halve avocado
- als snack uit de hand
80% minder suikers dan supermarktgranola's ?
| Voedingswaarde per | 100 gr | Portie (40 gr) |
|---|---|---|
| Energie | 2.337 kJ | 935 kJ |
| 565 kcal | 226 kcal | |
| Vetten | 47,7 g | 19,1 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 6,9 g | 2,8 g |
| Koolhydraten | 9,3 g | 3,7 g |
| waarvan suikers | 3,9 g | 1,6 g |
| Vezels | 7,0 g | 2,8 g |
| Eiwitten | 21,0 g | 8,4 g |
| Zout | 0,15 g | 0,06 g |
Kruidige granola met wilde bosbessen
Een klassieker met een kruidig tintje, speciaal voor de wat koudere dagen. De gedroogde wilde bosbessen geven een fris-zoete smaak en zijn een lekker zachte tegenhanger van de knapperige quinoa. Ook een fijn idee: die besjes zitten boordevol antioxidanten. Deze granola proeft een beetje naar speculaas, maar is toch een oprecht goede kickstart van je dag!
- magere yoghurt of kwark, evt. met wat rood fruit
- met gebakken appel en Griekse yoghurt
- als snack uit de hand
60% minder suikers dan supermarktgranola's ?
| Voedingswaarde per | 100 gr | Portie (40 gr) |
|---|---|---|
| Energie | 1.938 kJ | 775 kJ |
| 465 kcal | 186 kcal | |
| Vetten | 25,9 g | 10,4 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3,8 g | 1,5 g |
| Koolhydraten | 39,7 g | 15,9 g |
| waarvan suikers | 8,5 g | 3,4 g |
| Vezels | 8,2 g | 3,3 g |
| Eiwitten | 14,2 g | 5,7 g |
| Zout | 0,13 g | 0,05 g |
Koolhydraatarm met een koffie-kick
Deze ketogene granola schudt je ’s morgens op een koolhydraatarme wijze wakker. Zonder haver, maar met veel geroosterde noten, pitten, zaden, kokosvlokken en amandelpasta bevat deze Koffie Keto granola minder dan 4 gram koolhydraten en bijna 8 gram eiwitten per portie. De koffie geeft je een schop onder de bips die je misschien wel nodig had deze morgen. Hup. Aan het werk.
- Griekse yoghurt of kokosyoghurt
- Cacao nibs als topping
- Volle kwark en blauwe bessen
90% minder suikers dan supermarktgranola's ?
| Voedingswaarde per | 100 gr | Portie (40 gr) |
|---|---|---|
| Energie | 2.222 kJ | 889 kJ |
| 537 kcal | 215 kcal | |
| Vetten | 45,3 g | 18,1 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 6,9 g | 2,8 g |
| Koolhydraten | 8,1 g | 3,2 g |
| waarvan suikers | 2,0 g | 0,8 g |
| Vezels | 9,5 g | 3,8 g |
| Eiwitten | 19,6 g | 7,8 g |
| Zout | 0,10 g | 0,04 g |
Net als de cake, zonder de suiker
Oot Lemon Poppy Seed is ons gezonde granola-antwoord op de klassieke Lemon Poppy Seed cake. De combinatie is zoet, fris en een beetje notig, en dat is menselijkerwijs praktisch onweerstaanbaar. Onze granola is natuurlijk niet gemaakt van boter en suiker, maar van gezonde Hollandse haver, pecannoten en amandelpasta, eersteklas vanille, pitten en zaden. Hij zit vol vezels en eiwitten en bevat slechts drie gram suikers per portie (en alleen natuurlijke). Niet gek voor een cake, ehm… granola.
- Yoghurt & verse frambozen
- Als topping op een smoothie bowl
- Als snack uit de hand
60% minder suikers dan supermarktgranola's ?
| Voedingswaarde per | 100 gr | Portie (40 gr) |
|---|---|---|
| Energie | 2.010 kJ | 804 kJ |
| 483 kcal | 193 kcal | |
| Vetten | 30,1 g | 12,0 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 4,1 g | 1,6 g |
| Koolhydraten | 34,9 g | 14,0 g |
| waarvan suikers | 8,2 g | 3,3 g |
| Vezels | 6,6 g | 2,6 g |
| Eiwitten | 14,4 g | 5,8 g |
| Zout | 0,10 g | 0,04 g |