Categorie: Algemeen

5 tips om de juiste portiegrootte te bepalen

We krijgen vaak de vraag: “Wat is een goede portie Oot om te eten?” Dit is een goede vraag. Zoals (bijna) elke vraag goed is. Maar zoals wel vaker is het antwoord wat complexer. Ieder mens én levensstijl is anders, en ieder mens heeft andere behoeftes. Maar we snappen dat je daar natuurlijk weinig aan hebt. […]

Lezen

Bietencarpaccio

Bietencarpaccio. Eet je misschien geen vlees of houd je van variatie? Onze ambassadeur Inge is de keuken in gedoken om een lekker voorafje te bedenken. Ingrediënten: (voor 2 voorgerechten) 2 rode bieten 1 doosje champignons 2 stengels bleekselderij 1 sjalot 50 gr blauwe kaas sushi azijn crema di balsamico 4 eetlepels Crunchy Nuts peper en […]

Lezen

Appel-aardbeien crumble

Onze Oot Ambassadeur Salt & Orange maakte een overheerlijke zomerse appel-aardbeien crumble met granola. Leuk om eens af te wisselen met de yoghurt of kwark en vooral heel feestelijk om te serveren op tafel. Dit recept is een hoeveelheid voor 1 persoon en kan worden gegeten als ontbijt of als toetje.   Ingrediënten – 1/4 […]

Lezen

Frozen Yoghurt repen

Frozen Yoghurt repen, bedacht door onze eigen Oot Ambassadeur Inge van den Hout. Maak 1 keer een ovenschaal vol, snijd er mooie repen of stukjes van, bewaar ze vervolgens in de vriezer en je hebt voorlopig een lekker, fris, zomers én gezond tussendoortje op voorraad. Voor dit recept kun je je favoriete granola van Oot […]

Lezen

Nicecream Sandwiches

Is granola alleen voor in je yoghurt of melk? Nee hoor, je kunt er van alles mee! Maak er bijvoorbeeld deze heerlijk én verantwoorde Nicecream Sandwiches mee. Gezonde ijsjes, dat is toch bijna te mooi om waar te zijn? Zo ontbijt je ineens heel feestelijk, maar ze zijn natuurlijk ook heerlijk als toetje of tussendoortje. […]

Lezen

Waarom het belangrijk is om genoeg eiwitten binnen te krijgen

Eiwitten zijn een belangrijke voedingsstof voor je lichaam. Ze leveren calorieën (dus energie) en aminozuren. Aminozuren zijn bouwstenen voor het eiwit in je lichaamscellen. Maar wat heb je daar nu aan, eiwit in je lichaam? De belangrijkste voordelen: 1. Je snackt minder Na het eten van eiwit eet je minder. Eiwitten zorgen voor een verzadigd gevoel. […]

Lezen

Ontbijttaartjes met kokoskwark

Begin je dag feestelijk met deze gezellige ontbijttaartjes van onze Oot Ambassadeur Inge. Dit is weer eens wat anders dan een standaard dagelijks ontbijtje. Deze taartjes zijn gemaakt van Cacao Boekweit Granola en kokoskwark. Je kunt natuurlijk ook heel goed een andere granola of kwark gebruiken. Met dit recept kun je ongeveer 6 tot 8 […]

Lezen

Valentijnsontbijt

Dit glutenvrije recept is bedacht door onze eigen Oot ambassadeur SaltandOrange. Ingrediënten: – 150gr. magere yoghurt – handjevol granola (Chia Spice) – 2 eetlepels jam (wij gebruiken aardbeien, maar bosvruchten is ook lekker) – 3 aardbeien Benodigdheden: – een mooi glas – een mesje Het Valentijnsontbijtje: 1. Snij de aardbeien doormidden. 2. Schep twee eetlepels […]

Lezen

Waarom haver zo goed voor je is

Je wordt er vaak tureluurs van: al die verschillende berichten over wat wel en niet gezond is. Gelukkig zijn er ingrediënten waar wetenschappers het allemaal over eens zijn. Zoals haver. Dat had je misschien al weleens gehoord. Maar weet je ook waarom? De 5 voordelen op een rijtje. 1. Goed voor je hart Haver bestaat […]

Lezen