Categorie: Algemeen

Avocadomousse met kiwi en granola

Een heerlijk romige mousse, die toch fris is (en vegan!). De combinatie van avocado met limoen maakt het mogelijk. En door de kiwi komt het zure van de limoen en het zachte van de avocado extra tot zijn recht. Heb jij al trek gekregen? Dan maak je ’em zo:   Ingrediënten (voor 2 personen): 300 […]

Lezen

Smoothiebowl met banaan, ananas en citroen

Deze smoothiebowl bevat maar liefst drie soorten fruit: banaan, ananas en citroen! Een verrassend lekkere combinatie. En zo maak je ’em:   Ingrediënten (voor 1 persoon): 1 1/2 banaan (bevroren in plakjes) 100 gram ananas (bijv. uit de diepvries) 50 ml kokosmelk 1 eetlepel ahornsiroop (of andere natuurlijke siroop) 1/2 theelepel vanille-extract (of vanille-aroma) Sap […]

Lezen

Deze fruitsoorten kun je het beste eten

In deze blogpost vind je verschillende top 10s voor fruit die je het beste kunt eten. We hebben gekeken naar de voedingswaarde per 100 gram van meer dan 50 soorten fruit, en daaruit zijn deze top 10s gekomen. De top 10 geldt voor vers fruit en ongezoet diepvriesfruit (hij geldt dus niet voor gedroogd fruit). […]

Lezen

Yoghurtparfait met zomerfruit

Een fris en fruitige yoghurtparfait die je in een handomdraai gemaakt hebt! En zo maak je hem:   Ingrediënten (voor 2 personen): 100 gram mango (bijv. diepvriesmango, en dan ontdooien) 100 gram aardbei 100 gram blauwe bessen 400 gram Griekse yoghurt (of plantaardige yoghurt, bijv. kokosyoghurt) 80 gram Oot Granola (bijv. Paleo Mix) 2 eetlepels […]

Lezen

5 weetjes over eiwitten

Eiwitten, je kent ze vast wel. Het zijn voedingsstoffen, net zoals koolhydraten en vetten. Ze zitten in allerlei soorten eten (bijv. vis, noten en haver) en zijn een belangrijke bouwstof voor je lichaam. In deze blogpost leggen we je uit waarom ze zo belangrijk voor je zijn. Dit en 4 andere weetjes over eiwitten lees […]

Lezen

Alles over haver

Bij Oot zijn we gek op haver, onze naam zegt het al. Waarom je moet oppassen met niet-biologische haver Onze haver is oer-Hollands én hij is biologisch. Dat is belangrijk, want haver is een kwetsbaar gewas. Op niet-biologische haver wordt vaak het bestrijdingsmiddel glyfosaat gebruikt. Glyfosaat is omstreden en een paar jaar geleden was het […]

Lezen

Koolhydraten en het koolhydraatarm dieet

Koolhydraatarm en ketogeen (keto) eten. Het zijn termen die je vast weleens eerder bent tegengekomen. Maar wat zijn koolhydraten eigenlijk? En wat houdt keto of koolhydraatarm eten in? In deze blogpost vertellen we je alles over koolhydraten. Wat zijn koolhydraten? Koolhydraten zijn voedingsstoffen die in eten zitten. Ze geven je lichaam energie, bijvoorbeeld om te […]

Lezen

5 tips om jouw dag vandaag wat gezonder te maken

Vandaag is het Wereldgezondheidsdag. Een dag waarop extra aandacht wordt besteed aan gezondheid voor iedereen. Hier een paar tips om jouw dag (en die van anderen) vandaag wat gezonder te maken. Waarschijnlijk ken je de meeste al, maar het kan nooit kwaad om je geheugen even op te frissen, toch? 1. Beweeg minstens 30 minuten […]

Lezen

De rol van ontbijten op je energieniveau

Elke dag veel energie hebben zodat je alles kunt doen wat je maar wilt. Klinkt niet verkeerd, toch? Toch komt het weleens voor dat je minder energie hebt dan je zou willen. Je voeding (en specifiek je ontbijt) kan daarin een belangrijke rol spelen. Hoe dat precies in elkaar zit? We leggen het je in […]

Lezen

5 fabels over suiker

Als het gaat om suiker word je vaak overspoeld met tegenstrijdige informatie. Maar wat is waar en wat niet? We gingen op onderzoek uit en presenteren je: de 5 meest voorkomende fabels over suiker. 1. Sommige suikers zijn slechter voor je dan andere suikers. Je hoort weleens dat geraffineerde suikers slechter voor je zijn dan […]

Lezen