Categorie: Algemeen

Ananas smoothiebowl met kokosmelk

Klaar voor de zomer? Met deze zomerfrisse ananas smoothiebowl ben je er helemaal klaar voor ūüėČ Ingredi√ęnten (voor 1 persoon)¬† 1 bevroren banaan in plakjes 50 gram diepvries aardbeien 50 gram ananasstukjes 125 ml kokosmelk 30 gram Paleo Mix granola ¬† Bereidingswijze¬† Meng de banaan, aardbei, ananas en kokosmelk in een sterke blender en mix […]

Lezen

Granola-chef Jesse vertelt over de nieuwe smaken

Dit is Jesse. Onze eigen granola-chef en bedenker van de twee nieuwe Oot-smaken. Hij woont in Utrecht, is afgestudeerd productontwikkelaar en groot liefhebber van alles wat met eten te maken heeft. We hebben ‚Äėm een paar vragen gesteld over onze fonkelnieuwe granola‚Äôs.   Hoe ben je op de citroen en koffie smaken gekomen? Ergens in […]

Lezen

Noten, pitten en zaden

Je hebt ons vast wel eens gehoord over de pitten en zaden in onze granola. Wij zijn daar nogal fan van. Het Voedingscentrum ook, en als jij dat niet al was, dan is dit blog bij uitstek geschikt om daar verandering in te brengen. Over drie minuten wil je nooit meer zonder. De Schijf Pitten […]

Lezen

5 weetjes over vezels

1. Wat zijn vezels? ‘Vezels’ is een afkorting van voedingsvezels, wat stofjes zijn die niet door je dunne darm worden verteerd of opgenomen. Er is niet een enkel vezeltype, maar er zijn verschillende soorten vezels, die allemaal weer verschillende effecten hebben op je lichaam. Vaak worden deze vezels onderscheiden in fermenteerbaar en onfermenteerbaar. Fermenteerbare vezels […]

Lezen

4 gezonde picknick-snack recepten

Ben je op zoek naar inspiratie voor gezonde tussendoortjes? De verleiding kan groot zijn om ongezond te snacken tussen de maaltijden door. We hebben een aantal lekkere (en gezonde) snacks voor je op een rij gezet. En je hoeft er zeker niet lang voor in de keuken te staan, ze zijn allemaal snel en makkelijk.¬†¬† […]

Lezen

4 gezonde snack recepten

Ben je op zoek naar inspiratie voor gezonde tussendoortjes? De verleiding kan groot zijn om ongezond te snacken tussen de maaltijden door. We hebben een aantal lekkere (en gezonde) snacks voor je op een rij gezet. En je hoeft er zeker niet lang voor in de keuken te staan, ze zijn allemaal snel en makkelijk.¬†¬† […]

Lezen

Zo start je jouw ochtend energiek

Hier 5 – soms confronterende – tips om meer energie te krijgen in de ochtend (naast ontbijt met Oot natuurlijk!): 1. De koude douche Misschien niet wat je wil horen… maar hij werkt wel! Dat een koude douche goed is voor je bloedcirculatie en huid wist je waarschijnlijk al. Maar wist je ook dat je […]

Lezen

Oot-ontbijtchallenge | Doe jij mee?

Na al dat lekkere eten in de feestmaand kan het soms extra moeilijk zijn om weer gezond te gaan eten. En daar hebben we iets voor bedacht: de Oot-ontbijtchallenge! De hele maand januari elke dag starten met gezond ontbijt, dat is het doel. Zodat jij al je nieuwe voornemens aan kunt. Zo komen we de […]

Lezen

Gouden kurkuma-gember smoothies

Deze super simpele smoothies zijn door de gember en kurkuma echte immuunboosters. En door de banaan en granola vullen ze ook goed.¬† Zo maak je ze: Ingredi√ęnten (voor 2 smoothies): 1 banaan bevroren in plakjes 140 gram mango blokjes uit de diepvries 250 ml kokosmelk light 0,5 theelepel kurkuma 1 eetlepel amandelpasta 1 plakje verse […]

Lezen

Gekarameliseerde appels met havermout en Oot

Een simpel maar toch heel veelzijdig ontbijtje! Met havermout, gekarameliseerde appel, pindakaas en Oot Granola. Zo maak je hem: Ingredi√ęnten (voor 1 persoon) Voor de havermout: 40 gram havermout 150 ml amandelmelk ¬Ĺ theelepel kaneel 1 theelepel ahornsiroop (of andere natuurlijke siroop) Snufje zout Voor de gekarameliseerde appels: 1 appel (in partjes gesneden) 2 theelepels […]

Lezen