Koolhydraatarm en ketogeen (keto) eten. Het zijn termen die je vast weleens eerder bent tegengekomen. Maar wat zijn koolhydraten eigenlijk? En wat houdt keto of koolhydraatarm eten in? In deze blogpost vertellen we je alles over koolhydraten. Wat zijn koolhydraten? Koolhydraten zijn voedingsstoffen die in eten zitten. Ze geven je lichaam energie, bijvoorbeeld om te […]
Vandaag is het Wereldgezondheidsdag. Een dag waarop extra aandacht wordt besteed aan gezondheid voor iedereen. Hier een paar tips om jouw dag (en die van anderen) vandaag wat gezonder te maken. Waarschijnlijk ken je de meeste al, maar het kan nooit kwaad om je geheugen even op te frissen, toch? 1. Beweeg minstens 30 minuten […]
Deze granola bars vullen onwijs goed. En ze zijn ook nog eens heel lekker. Zeer geschikt voor smakelijk verantwoord snacken. En zo maak je ze: Ingrediënten (voor 12 tot 16 bars): 100 gr Paleo Mix granola 100 gr Cacao Boekweit granola 8 dadels (ontpit en in warm water geweekt) 2 eetlepel pindakaas Snufje kaneel […]
Elke dag veel energie hebben zodat je alles kunt doen wat je maar wilt. Klinkt niet verkeerd, toch? Toch komt het weleens voor dat je minder energie hebt dan je zou willen. Je voeding (en specifiek je ontbijt) kan daarin een belangrijke rol spelen. Hoe dat precies in elkaar zit? We leggen het je in […]
Hou jij van Key Lime Pie? Dit ontbijtje smaakt onwijs naar het populaire, romige taartje. En dat met alleen de suikers uit de banaan en de limoen. Daarbij is deze smoothiebowl super makkelijk te maken (maar 2 stappen!) en hij ziet er al snel prachtig uit. En zo maak je ‘em: Ingrediënten (voor 1 […]
Door de banaan in deze pannenkoekjes smaken ze al best zoet zonder dat je nog extra suiker aan het beslag hoeft toe te voegen. En door de volle smaak die de banaan deze pannenkoekjes geeft is het vaak niet eens nodig om er nog beleg op te doen. Laat de stroop en poedersuiker dus vooral […]
Door iets meer energie te stoppen in de presentatie zet je al snel iets extra moois op tafel. Upgrade je ontbijtje door bijvoorbeeld wat bevroren frambozen door de yoghurt te mixen voor een mooie roze kleur. En versier ‘em met kleurrijk fruit en eventueel zelfs met eetbare bloemen. Dan ziet een redelijk simpel ontbijt er […]
Dit mooie taartje is heel gemakkelijk te maken. En hij bevat ook nog eens alleen maar natuurlijke suikers. En zo maak je em: Ingrediënten (voor 1 taartje): Voor de bodem: 40 gram Cacao Boekweit granola 30 gram havermout 1/2 eetlepel kokosolie 1 a 2 theelepels water Voor de vulling: 100 gram (lactose vrije)yoghurt 1 […]
Als het gaat om suiker word je vaak overspoeld met tegenstrijdige informatie. Maar wat is waar en wat niet? We gingen op onderzoek uit en presenteren je: de 5 meest voorkomende fabels over suiker. 1. Sommige suikers zijn slechter voor je dan andere suikers. Je hoort weleens dat geraffineerde suikers slechter voor je zijn dan […]
Dit recept met warme vruchtencompote is perfect voor Valentijnsdag! In een handomdraai heb je een lekker ontbijtje op tafel. Ingrediënten (voor 1 persoon): 150 gram yoghurt (bijv. magere yoghurt of sojayoghurt) 2 eetlepels warme vruchtencompote (maak het zelf door wat diepvriesfruit op te warmen in een pannetje, of gebruik wat opgewarmde jam) 3 eetlepels Oot […]