Eiwitten zijn een belangrijke voedingsstof voor je lichaam. Ze leveren calorieën (dus energie) en aminozuren. Aminozuren zijn bouwstenen voor het eiwit in je lichaamscellen. Maar wat heb je daar nu aan, eiwit in je lichaam? De belangrijkste voordelen: 1. Je snackt minder Na het eten van eiwit eet je minder. Eiwitten zorgen voor een verzadigd gevoel. […]
Begin je dag feestelijk met deze gezellige ontbijttaartjes van onze Oot Ambassadeur Inge. Dit is weer eens wat anders dan een standaard dagelijks ontbijtje. Deze taartjes zijn gemaakt van Cacao Boekweit Granola en kokoskwark. Je kunt natuurlijk ook heel goed een andere granola of kwark gebruiken. Met dit recept kun je ongeveer 6 tot 8 […]
Dit glutenvrije recept is bedacht door onze eigen Oot ambassadeur SaltandOrange. Ingrediënten: – 150gr. magere yoghurt – handjevol granola (Chia Spice) – 2 eetlepels jam (wij gebruiken aardbeien, maar bosvruchten is ook lekker) – 3 aardbeien Benodigdheden: – een mooi glas – een mesje Het Valentijnsontbijtje: 1. Snij de aardbeien doormidden. 2. Schep twee eetlepels […]
Je wordt er vaak tureluurs van: al die verschillende berichten over wat wel en niet gezond is. Gelukkig zijn er ingrediënten waar wetenschappers het allemaal over eens zijn. Zoals haver. Dat had je misschien al weleens gehoord. Maar weet je ook waarom? De 5 voordelen op een rijtje. 1. Goed voor je hart Haver bestaat […]
Dit glutenvrije en veganistische recept is bedacht door onze eigen Oot ambassadeur Inge. Ingrediënten: – 1 venkelknol – 1 grapefruit – handjevol Granola (Crunchy Nuts) – verse dille – 1 eetlepel mosterd – 1 eetlepel honing – 3 eetlepels olijfolie Benodigdheden: – Mes & snijplank Salade & dressing: 1. Snijd de venkel in hele dunne […]
Dit glutenvrije en veganistische recept is bedacht door onze eigen Oot ambassadeur SaltandOrange. Ingrediënten: – 200 gram Crunchy Nuts – 50 gram kokosmeel – 2 rijpe bananen – 1 grote eetlepel pindakaas – handje gedroogde cranberries Benodigdheden: – Oven Koekjes: 1. Verwarm de oven voor op 180 graden 2. Pureer de bananen en voeg hier […]
Het recept is glutenvrij en veganistisch. Maakt genoeg voor 2 personen. Ingrediënten: – 5 stoofperen – 300 ml water – 4 eetlepels suiker (bruine basterd is het lekkerst) – 1 kaneelstokje – 1 citroenschil – 50 gr. Chia Spice Granola van Oot Benodigdheden: – Steelpannetje – Appelboor Peertjes: 1. Schil de peertjes en verwijder de […]
Het recept is glutenvrij en veganistisch. Maakt genoeg voor 2 personen. Ingrediënten: – 1 avocado – 3 bananen – 1 el cacaopoeder, liefst rauw – 1/2 tl vanille extract – snufje zout – 200 ml vegan slagroom, opgeklopt – heerlijke oot granola, wij gebruikten de paleo mix. Benodigdheden: – Keukenmachine – 2 glazen Chocomousse: 1. […]
Deze ontbijttaartjes maak je de avond van tevoren al klaar. Zo kun je jouw dag meteen met lekker ontbijt starten! Bovendien zijn deze ontbijttaartjes glutenvrij, bevatten ze geen geraffineerde suikers en kan je ze ook in vegan versie maken. Ingrediënten (voor 2 personen): – 200 gram Oot Granola (bijv. Paleo Mix) – 2 el kokosboter, […]